Cara mengecilkan perut dalam 30 hari Siguroha nga kamo wala kalimot sa -ut-ut sa protina - dato snak sa 3-4 sa hapon karong adlawa . Mahimo -ut-ut sa protina snak bar , usa ka ad-ad sa ubos nga tambok keso , almendra o mansanas . Uban sa usa ka snack sa 3-4 sa hapon , mahimo sumpuon sa dugo asukar ug insulin nga lebel sa lawas . Insulin adalan sa usa ka hinungdan nanghubag tiyan .
# Ang paggamit sa paggamit sa usa ka Yoga bola / fitness bola . Sugyot
nga ehersisyo mao ang " Ball Exchange Exercise " - nga imong
gikinahanglan sa paghigda sa imong likod uban sa duha ka mga kamot sa
ibabaw sa ulo ug sa tiil sa alagianan; Dad-a
ang bola sa kamot ( sa ibabaw sa ulo ) miduol sa tiyan ug paa usab
gidala ngadto sa tiyan sa ingon nga ang bola mahimo nga mibalhin gikan
sa kamot sa jepitingan tuhod . Ang bola nga gidala ngadto sa salog sa usa ka tiil sa tiil pass . Ba kini mobalik sa bola sa tiil ngadto sa kamot . Padayon sa pag-adto hangtud nga adunay 10-12 nga mga panahon . Kini nga sport mao ang hingpit nga gibuhat 3 nga mga panahon sa usa ka semana .
# Likayi ang konsumo sa asukar aron sa pagbantay sa insulin nga lebel ubos ug taas nga Glucagon . Glucagon
makatabang kanato sa pag-atubang sa tiyan distended tungod kay Glucagon
makatabang sa lawas sa pagsunog sa tambok ug sa paghimo sa enerhiya . Ang mas tambok nga imong pagsunog sa sa mas direkta nga dalan . Ang katarungan mao ang walay-pagtagad kaayo .# Chew sa kalan-on hangtud sa mahinlo nga . Kon wala chewing sa kalan-on sa hustong paagi , sa tiyan bloating ug bug-os nga gas dali ra . Ang kalan-on nga chewed sa tukma nga paagi nga mas sayon proseso sa lawas .ara mengecilkan perut dalam 30 hari Siguroha nga kamo wala kalimot sa -ut-ut sa protina - dato snak sa 3-4 sa hapon karong adlawa . Mahimo -ut-ut sa protina snak bar , usa ka ad-ad sa ubos nga tambok keso , almendra o mansanas . Uban sa usa ka snack sa 3-4 sa hapon , mahimo sumpuon sa dugo asukar ug insulin nga lebel sa lawas . Insulin adalan sa usa ka hinungdan nanghubag tiyan .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar